ストレスで疲れたときは？

こんにちは、皆様毎日お疲れ様です。

現代社会ではストレスやイライラなどがとても溜まりやすいことが多いです。

私も毎日ストレスを抱いていますが、自分なりのストレス発散をして何とか生活している状態です。

そこで私なりのストレス発散方法を３つ紹介させていただきます。

　※解消具合には個人差がありますので、参考程度に見て頂けると幸いです。

１．カラオケに行く！

　　嫌な気持ちが溜まったときはやはり大きな声を出すことが大事です。

　　自分が好きな歌を歌って気持ちをリセットしましょう。

　　また、無理に歌うことはないので、今の不満・イライラを何でもいいので

　　叫んでみましょう！

２．お腹一杯にご飯を食べましょう！

　　体重なんて気にするな！

　　自分が満足するまで食べて、食べまくりましょう。

　　いつもは行かないお店で食べたり、ジャンクフードでも良いのです。

　　とにかく自分の胃を満足させてあげましょう。

３．良い香りの入浴剤を使おう！

　　良い香りは心をリラックスさせる効果があります。

　　普段入浴剤を使わない人は1度使ってみてください。

　　レモンやオレンジなど柑橘系の入浴剤がおすすめです。

　　といろいろ書きましたが、一番良いのは自分の好きなことをすることです。

　　皆さん、良い一日を。